Avokadolu Yumurta Tost Tarifi – Diyet Tarifler

Malzemeler:

  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • Yarım olgun avokado
  • 1 adet yumurta
  • 1 tatlı kaşığı limon suyu
  • Tuz ve karabiber
  • Pul biber (isteğe bağlı)
  • Taze nane veya roka (isteğe bağlı)

Hazırlanışı:

  1. Ekmeği kızartın: Tam buğday ekmeğinizi kızartın veya dilerseniz ızgarada hafifçe ısıtın.
  2. Avokadoyu hazırlayın: Yarım avokadoyu bir kasede ezerek püre haline getirin. Üzerine limon suyunu ekleyin ve tuz ile karabiberle tatlandırın.
  3. Yumurtayı pişirin: Bir tavada çok az yağ kullanarak yumurtayı istediğiniz şekilde pişirin. Haşlanmış, rafadan ya da göz yumurta olarak tercih edebilirsiniz.
  4. Tostu birleştirin: Kızarmış ekmeğin üzerine avokado püresini sürün. Ardından yumurtayı yerleştirin.
  5. Son dokunuşlar: Üzerine pul biber serpebilir ve taze nane veya roka yaprakları ile süsleyebilirsiniz.

Besin Değerleri:

  • Kalori: 250-300 kcal
  • Protein: 10-12 g
  • Yağ: 15-18 g (sağlıklı yağlar)
  • Karbonhidrat: 20-25 g

Bu Tarifi Neden Tercih Etmelisiniz?

Avokadolu Yumurta Tost, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengindir. Bu kombinasyon, sizi uzun süre tok tutar ve gün boyunca enerji seviyenizi yüksek tutmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda avokado, içerdiği vitamin ve minerallerle cildinizi besler, bağışıklık sisteminizi destekler.

Düşük Kalorili ve Doyurucu: Diyet yaparken bile doyurucu bir kahvaltı yapmanın en iyi yolu, besin değeri yüksek ve kalorisi düşük malzemeler kullanmaktır. Bu tarif, diyet programınıza uygun ve aynı zamanda lezzetlidir.

Aren Neva

Eleştiri, düşünce ve yorumlarla gündemi podcast'lediğim bir haber portalı.

İlgili Haberler

Kilo Vermek İçin 5 Temel Madde

Kilo Vermek İçin 5 Önemli Madde 1) Dengeli ve Sağlıklı Beslenme 🥗 İşlenmiş gıdalardan uzak dur, sebze, meyve, protein ve sağlıklı yağları tercih et. 2) Bol Su İçmek 💧 Günlük en az 2-3 litre su…

Yulafla Yapılacak 3 Pratik Kahvaltılık Tarifi

Yulafla Yapılacak 3 Pratik Kahvaltılık Tarifi Yulaf, besin değeri yüksek, lif bakımından zengin ve sağlığa birçok faydası olan bir tahıldır. Düzenli tüketildiğinde vücudu destekler ve birçok hastalığa karşı koruyucu etkiler sağlar. İşte “Yulafla Yapılacak 3…

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Kaçırdığın Haberler

GÜNLÜK SAÇ RUTİNİ ERKEKLER İÇİN

GÜNLÜK SAÇ RUTİNİ ERKEKLER İÇİN
İl Olma Potansiyeli Olan 5 İlçe

Mersin Taş Bina Kent Müzesine Dönüşüyor

Mersin Taş Bina Kent Müzesine Dönüşüyor

Evde Doğal Yöntemlerle Cilt Beyazlatma

Evde Doğal Yöntemlerle Cilt Beyazlatma
google.com, pub-5344518190537118, DIRECT, f08c47fec0942fa0
What do you like about this page?

0 / 400