İlk ve orta öğrenimini Ardahan Hanak’ta tamamlayan Demir, 1982 yılında İstanbul Teknik Üniversitesi Türk Müziği Devlet Konservatuvarı Şan bölümüne girdi ve buradan mezun oldu.

1987 yılında TRT’nin açtığı yetişmiş ses sanatçısı sınavında başarılı olarak Türk Halk Müziği ses sanatçısı unvanıyla TRT’de çalışmaya başladı. Bu görevini 1999 yılına kadar aralıksız sürdürdü. Bu süre zarfında, TRT televizyonlarında “Kuşaktan Kuşağa”, “Yüreğimizin Dili Türkülerimiz” ve “Türküye Merhaba” gibi çeşitli Türk Halk Müziği programlarında sunuculuk ve danışmanlık yaptı. Aynı dönemde, kendi bestelerinin de yer aldığı “Güneşim Ol” ve “Ardahan’ın Yollarında” adlı iki albüm çıkardı.

1999 yılında Demokratik Sol Parti’den milletvekili adayı oldu ve 21. dönem Ardahan Milletvekili olarak parlamentoya girdi. Parlamentoda İnsan Hakları Komisyonu üyeliği, TBMM Dilekçe Komisyonu Başkanlığı ve Türkiye-Singapur Parlamentolar Arası Dostluk Grubu Başkanlıkları yaptı.

Başkent Üniversitesi televizyonu Kanal B’nin müzik direktörlüğünü ve aynı kanalda Pazar günleri 21.00-23.00 arası yayınlanan “Yurdun Sesi” programının yayın ve sunuculuğunu üstlenmiştir.

MESAM (Türkiye Musiki Eserleri Sahipleri Meslek Birliği) Yönetim Kurulu Başkanı olan Demir, aynı zamanda Ardahan İli Kalkınma Vakfı Yönetim Kurulu Başkanlığı görevini sürdürmektedir. Söz yazarlığı ve beste çalışmalarının yanı sıra Anadolu’nun çeşitli yörelerinden derlediği geleneksel türküleri kültürümüze kazandırmaya devam etmektedir. Sözleri Aşık Mahzuni Şerif’e ait olan ve Mustafa Kemal Atatürk’e ithafen yazılan “Sarı Saçlım Mavi Gözlüm” adlı türküyü yeniden hayat kazandırmıştır.

2013 yılında Cumhuriyet Halk Partisi Çankaya belediye başkan aday adayı, 2015 yılında ise Cumhuriyet Halk Partisi Ardahan Milletvekili aday adayı olmuştur.

2019 yerel seçimlerinde Cumhuriyet Halk Partisi’nden Ardahan belediye başkanı seçilmiştir.