
GÜNLÜK SAÇ RUTİNİ ERKEKLER İÇİN! SAĞLIKLI SAÇLAR İÇN
🕗 Sabah (Güne Başlarken)
✅ 1 bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi iç (aç karnına)
→ Vücudu alkali yapar, toksinleri temizler, saç köklerine dolaylı fayda sağlar
✅ Biotin + Çinko + D vitamini (veya saç vitamini kompleksi) takviyeni al
→ Sabahları alman daha iyi emilim sağlar
✅ Hafifçe saç derine 2-3 dakika masaj yap (ellerinle ya da tarakla)
→ Kan dolaşımı artar, saç kökleri daha iyi beslenir
Gün İçinde (Duş Varsa veya Yoksa)
Her gün şampuan kullanma. Gün aşırı ya da 2 günde bir:
-
Sülfatsız, doğal içerikli şampuan (bebek şampuanı, biberiye özlü vs.) kullan
-
Ilık su → soğukla durulama yap → saç telleri kapanır, parlak görünür
✅ Eğer saçını yıkamıyorsan:
-
1 tatlı kaşığı biberiye suyu + 1 tatlı kaşığı lavanta suyu karışımı → pamukla saç diplerine sür (yağlanmayı azaltır, kan akışını artırır)
🌿 Akşam (Haftalık Maske Günleri)
📅 Haftada 2 kez (örneğin: Salı – Cumartesi) şu bakımı yap:
🔸 Sarımsak & Elma Sirkesi Kürü
-
1 çorba kaşığı sirke + 2 diş ezilmiş sarımsak (önceden hazırlanmış) → saç diplerine pamukla sür
-
15 dakika bekle
-
Üzerine zeytinyağı (soğuk sıkım, doğal) → tüm saça uygula
-
45 dakika bekle
-
Ilık suyla durula + hafif şampuanla temizle
📌 Bu kür saç derisini arındırır, dökülmeyi azaltır, uzamayı destekler.
Ekstra Destek (Her Gün 5 Dakika)
✅ Baş aşağı duruş (ters pozisyon) – günde 1 kez, 2 dakika
→ Kan akışı artar
✅ Stres yönetimi + nefes egzersizi
→ Çünkü stres → kortizol → saç dökülmesi
💡 Bonus Uyarılar:
-
Sigara → kan damarlarını daraltır → saç kökü beslenmesini azaltır
-
Uykunu al (en az 6.5–7 saat)
-
Mastürbasyonu azaltman çok yerinde; hormonal denge saç için çok kritik
-
Bol su içmeye devam et; saç da bir “organ”, susuz kalırsa kurur
📅 Özet Tablo
Gün | Masaj | Yıkama | Maske | Takviye | Sirke İçme |
---|---|---|---|---|---|
Pazartesi | ✅ | ❌ | ❌ | ✅ | ✅ |
Salı | ✅ | ✅ | Sarımsak | ✅ | ✅ |
Çarşamba | ✅ | ❌ | ❌ | ✅ | ✅ |
Perşembe | ✅ | ✅ | ❌ | ✅ | ✅ |
Cuma | ✅ | ❌ | ❌ | ✅ | ✅ |
Cumartesi | ✅ | ✅ | Sarımsak | ✅ | ✅ |
Pazar | ✅ | ❌ | ❌ | ✅ | ✅ |